顔・肌はストレスによる症状が現れやすいところ。和歌山美容鍼灸サロンHARINESS

お肌は健康のバロメーター。

顔や肌はストレスによる症状が現れやすいところ。

ストレスは自律神経を乱し、皮膚血管の収縮、ホルモンバランスの崩れや活性酸素の増加、免疫機能の低下などを引き起こします。

その結果、ターンオーバーが正常に行われなくなり、皮脂の分泌異常や紫外線によるメラニンの増加を促進し、さまざまな肌トラブルを起こしバリア機能も低下します。

また、不眠、月経の遅れ、胃痛、呼吸が浅い、頭痛など肌だけでなく体にも様々な症状を引き起こします。

鍼灸師として私の経験上、ストレスによる症状はその人の弱い部分に現れるような気がします。

私たちが意識して動かせる筋肉を支配している運動神経とは違い、
呼吸、心拍、体温、血圧、 消化吸収などは自律神経が支配しており、私たちが意識しても動かせません。自分の意志では動かせないけれど、生命活動に関わる重大な部分の働き、これを自然にコントロールしている神経が自律神経です。

自律神経を動かすのは脳の視床下部というところが司令塔になっているので
寝不足、考えすぎ、脳ストレス、緊張や不安が続くことより、通常のバランスが崩れてしまうことがあります。

 

《“自律神経の乱れ”チェックリスト》

• 肌荒れやニキビで悩んでいる
• 肌にカサつきを感じる
• 常に疲労感を感じている
• 眠りが浅く、 夜中に目が覚める
• 寝つきが悪い
• 手足が冷えやすい
• 以前よりイライラしやすい
• 風邪をひきやすい
• 瞼（まぶた）の一部がピクピクする
• 頭が重く圧迫感を感じる

 

では、ストレスはどうやって解消すればよいのでしょうか？？

まずは呼吸。
ストレスを感じているとき呼吸は自ずと速くなっています。意識的にゆっくりと深呼吸を行いましょう。

他には香りでストレスを和らげるのも効果的です。
香りは脳の感情に関与する部分に働きかけ、リラックス効果をもたらします。

そして！
量・質ともに、十分な睡眠！
自律神経の疲れを回復させるのは1番は睡眠です！

美肌を作るにも、 自律神経が乱れていると
『良質な睡眠がとれない＝回復が遅い』ので、様々な障害が起きてきます。

 

いくらスキンケアを頑張っても、食生活が乱れていたり、睡眠不足だったり、ストレスが溜まっていたりすると肌の調子も悪くなってしまいます(;_:)

でも…、ストレスの原因を完全に排除することは現実問題難しいですよね…

 

《ハリネスの美容鍼は》

☆自律神経を整えるためのツボを鍼で刺激。顔や頭の筋肉の過緊張もとれる事で自律神経のバランスが整い、睡眠の質が上がります⤴️

☆質の良い睡眠が得られることで、体の器官の働きが良くなり、美肌ホルモンの分泌量もUP⤴️します✨

→続けることで、肌内部のコラーゲンが増えて、ぷるぷるとハリとツヤのある美肌に❤

 

私自身、ストレスによる不調の際、鍼灸に何度も助けられてきました。

5月・6月も、目や体の疲れ、あるいは精神的ストレスが原因で自律神経の不調が出たり、紫外線も強くなりお肌にも負担のかかりやすい時期です💦

ストレスも溜め込まず、少しでも解消する方法を探しましょう〜！

 

『前回、鍼に来た日の夜はよく眠れました(*^_^*)』

施術後のお話をおうかがいすると、そう仰る方は結構多いんです。

実感しやすい症状かもしれません！

鍼灸のリラックス効果はとっても高いんです（●＾o＾●）

治療により硬くなっていた筋肉がほぐれ、滞っていたリンパや血の巡りがよくなり、血管が広がることで身体はどんどんリラックスモードへ…🌸

頑張りすぎていることに気づいてあげてくださいね。

ぜひご自身のメンテナンスにお越しください✨

お待ちしております🍀

 

 

美容鍼灸サロン　Hariness（ハリネス）

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