自分時間の確保。
休日は、できるかぎり週1でいっているジム・ヨガへ。
行けるなら週2で行きたい…。（運動やトレーニングは週2～3回の頻度が理想的なため。）
でも現実は週1でさえ難しいときもある…。
仕事や家庭のことが忙しくていけないときはできるだけ自宅でストレッチや筋トレをするようには…しています。
でも…、自宅にいてると集中できなくてダラダラしちゃうんですよね、私…(´_ゝ｀)
自宅だと休憩しちゃう。
やる気が出ないのと、やる気になるまで、かなり時間がかかったり。
やはり私は場所や環境を変えて『行く』ことをしないといけないタイプだ！( ｀ー´)ノ
何より、ジムやヨガなど周りの人が運動している空間にいてると「私もしなきゃ！」とスイッチが入るし、スタイルが良い方を見るとモチベーションが上がる✨
41歳の私。
平均寿命が約80年と考えると、人生の後半に入ってきている。
なにもしないと、20代～筋肉量が減少していきます。
しかも40代～は女性ホルモンの分泌が低下することで、
生活習慣病にかかりやすくなったり、
骨の量も減ってくる。
肌の弾力（コラーゲン等）も減ってくる。
いろんなものが減ってくるなか
美容のためにも、病気予防のためにも、減らさないように維持・向上させていく対策が必要になります。
やっぱり体調が安定しているからこそ、仕事や家庭のことができたり、いろんなことが楽しめると思うんですよ。
オンもオフも自分らしく過ごすためには、心身の健康が何より大事。
自分時間の確保って難しい時もあるんですよね…
仕事や家庭のことが優先になるときもある。
忙しいと、自分のケアが後回しになりがち。
そんなときは、がっつりできなくてもいい。
ゆるーくでも続ける。
今はできないなーという環境の中で、自分のペースで無理なく続ける。
めんどくさいなーっと思うこともあるんだけど、
美容と健康は、良いことも悪いことも『積み重ね』。←自分にも言い聞かせてます。笑
『10年後』の自分をつくるのは『今』の自分。
いくつになっても、キレイでいたいし、健康で幸せな日々を送りたいのは皆様同じでではないでしょうか。
どんなに仕事が充実していても、愛すべき家族や友人がいても、趣味があったとしても、健康じゃないと、いろんなことができない。
そして健康状態が顔や肌に現われます。
だから健康でいることがいい人生を送ることなのかな、と。
それは、20代、30代ではあまりリアルではなかったこと。私も年齢を重ねたからこそ分かる事や感じる事をお客様と分かち合い、これからも素敵に一緒に歳を重ねて行けたらなと思っております。
【美容鍼灸サロン Hariness（ハリネス）】
【施術受付時間】
火水金：9:00～最終受付15:00
木 土：9:00～最終受付11:00
（日曜、月曜、祝日は休診）
●都合により、診療時間の変更や臨時休診になることがございます。
●お1人お1人のお悩みに合わせた施術をご提案させて頂いております。長くご利用のお客様も、初めてご来店のお客様も、お久しぶりのお客様も、ご来店頂いた全てのお客様の時間を大切にしたいので、完全予約制とさせて頂いております。
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