スイカ🍉
暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか？
私、夏は大好きなスイカをよく食べます(*^-^*)
薬膳で夏によいとされている食材の代表格スイカは90％以上が水分できていて、
夏の暑さによるほてりや身体の熱を冷まし、喉の渇きを潤す食材。
イライラ、のぼせなど、熱が起こす症状にも適しています。
栄養的にも赤い果肉にはβ‐カロテンやリコピンなどが豊富で抗酸化作用がとても高い、美容と健康にも優秀なフルーツ。
カリウムも含まれ利尿作用があり、むくみにも◎
ただし、体を冷やす作用が強い寒性なので、
身体が冷えている人やお腹が冷えやすい人は食べ過ぎ注意(;´∀｀)
冷蔵庫から出してすぐ食べると寒性が強くなるため、冷蔵庫から出してすぐ食べるよりも、すこし時間をおいて常温に近づけてから食べるのがおすすめですよ(*^-^*)私もそうして食べております(*^^)v
夏の疲れがある時やちょっと食欲が落ちている時に、ぜひすいかを食べてみてくださいね(^_-)-☆
クーラーの効いた室内と、屋外の気温差で自律神経を乱しやすいシーズン。
お顔やお肌の状態と身体の調子はつながっているため
『体や心の状態を整えること』は結果的に『顔や肌の状態を整えること』につながります。
皆様が、昨日よりも今日、今日よりも明日を、心身ともに健康で美しくお過ごしいただけますように・・・
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